СУШИ РОЛЫ ИЗ ЗЕЛЕНИ И ОВОЩЕЙ

Автор: VictoriaVladi Опубликовано в: СЫРОЕДЕНИЕ Дата создания: 2015-07-02 Просмотры: 1085 Комментарии: 0

   Сыроедческие роллы. Вкусно! Красиво! Аппетитно! Все что потребуется: капуста, авокадо, орешки, укроп, морковка и сладкий перец. Здоровая пища - это еще и красивая пища. Попробуйте!

 

ИНГРЕДИЕНТЫ

- Несколько листьев салата или листовой капусты;

- 1 авокадо;

- 1/4 стакана сырых кешью или миндаля;

- Свежая веточка укропа (кинзы петрушки);

- Несколько листьев свежей мят;

 - 1 морковка;

-  Половина сладкого перца;

 - Соль и перец по вкусу.

ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИГОТОВЛЕНИЮ

- Возьмите несколько листов салата или листовой капусты хорошенько вымойте их и просушите;

- Очистите авокадо от кожуры и косточки, нарежьте на несколько частей и положите их в блендер.

-Замочите на несколько часов кешью или миндаль в воде комнатной температуры (миндаль необходимо очистить от кожуры;

- Засыпьте орехи в блендер с авокадо и взбейте их в пастообразную массу;

- Добавьте по вкусу соль и перец;

- Отделите листочки мяты от стеблей, нарежьте тонко морковку и сладкий перец;

- Намажьте ореховую пасту на лист салата или листовую капусту и заверните в него свежий укроп (кинзу, петрушку), нарезанную морковку и перец;

- Нарежьте ножом получившийся рулет на несколько частей.

- Блюдо готово. Приятного аппетита!

 

 

 

 

 

 

 

 
 

Оставить комментарий


Введите цифры с картинки