ОЗДОРОВЛЕНИЕ

ЦЕННОСТИ ЗДОРОВЬЯ

"Если отец болезни чаще всего неизвестен, то 
матерью ее почти всегда является питание"

Гиппократ

"Единственная красота, которую я знаю, - это здоровье"
Генрих Гейне

"Большая часть болезней наших — это дело наших собственных рук; мы могли бы
почти всех их избежать, если бы сохранили образ жизни предписаный нам природою"
Жан-Жак Руссо

 

 

СОН И ОТДЫХ

"Кто рано встает - тому Бог дает"
"Сон: ночью друг, а днем враг"
Народная мудрость

 Как гласит народная мудрость - "Сон лечит все: и тело, и душу". А что бы лечение прошло наилучшим образом, нужно знать несколько природных истин. Первая, это ценность сна. Во сколько Вы ложитесь спать? Как долго Вы спите? Как часто Вы просыпаетесь во сне? Легко ли Вам уснуть? Задав себе все эти вопросы можно проанализировать состояние своего здоровья. Посмотрите и посчитайте сколько часов отдыха, а может даже и минут Вы набираете за ночь...

 

 

Читать статью полностью...

АКТИВНОСТЬ И ДВИЖЕНИЕ


"В движении наша сила. В движении наша мощь"
Вергилий

 Помимо важности в правильном отдыхе, человеческий организм нуждается и в правильной жизненной активности, которая, как и сон обусловлена биологическими ритмами.

 

                                          

   

 Как Вы видите, все органы нашего тела имеют присущие им биоритмы, а именно часы максимальной и минимальной активности. Рассмотрим подробнее режимы суточной активности нашего организма.

 С 06:00 часов утра до 18:00 часов вечера организм достигает своей максимальной активности, происходит распад структур, активизируется пищеварение. Иными словами, это период наибольшего расходования накопленной энергии.
 С 18:00 часов вечера до 06:00 часов утра - наступает спад, организм переходит в состояние расслабления и наименьшей активности, запускаются восстановительные функции.

 ПУЛЬС. Самый высокий пульс отмечается с 17:00 до 18:00 часов вечера, его понижение приходится на период с 13:00 до 14:00 часов дня и с 22:00 до 23:00 часа ночи.

 КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ. Его минимальные показатели наблюдаются с 4:00 до 6:00 часов утра и 23:00 до 01:00 часов ночи, а максимальные - с 16:00 до 20:00 часов вечера. Это значит, что прием лекарств, которые понижают давление, эффективнее запланировать на период с 15:00 по 17:00 часов вечера.

 ТЕМПЕРАТУРА ТЕЛА. Наивысшая температура тела и высокое кровяное давление приходятся на 18:00 часов вечера. Что касается максимального показателя веса тела, то это промежуток с 19:00 до 20:00 часов вечера. Понижение температуры тела настраивает организм на полную перестройку природных биоритмов. Биологическое время замедляется. Жизнь – продлевается. Эти интересные факты объясняют пользу холодных обливаний, закаливаний, утренних прогулок по росе.

 Читать статью полностью...

 

НАТУРАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

«Только живая свежая пища может сделать 
человека способным воспринимать и понимать истину»
Пифагор

«Человек стремится изменить натуральные продукты
для того,чтобы угодить своим вкусам, и таким образом
уничтожает саму суть жизни, содержащейся в ней»
Авицена

 "Причина всех наших болезней в том, что мы слишком отдалились от природы,от ее 
естественных законов. Питаемся ненатуральной пищей, работаем по ночам,задумываемся
 о здоровье только тогда, когда наш организм уже находится на пределесвоих возможностей. 
Посмотрите вокруг. Разве так устроена природа, разве так ведут себя звери, птицы, насекомые?"
из книги  С.А. Будилова "Инструкция эксплуатации человеческого тела"

 Натуральное питание одна из важнейших составляющих здорового образа жизни человека. По примеру поговорки: "Скажите кто Ваш друг, и я скажу кто Вы", можно сказать: "Покажите, что Вы едите, и я скажу, чем Вы больны". И это правда, болезни и хвори любят приходить в наше тело через некачественные и обработанные химией продукты, сложно приготовленные и несовместимые друг с другом блюда, разогретую более одного раза на плите и в микроволновой печи еду. И вообще, благодаря хлодильнику мы тепер можем есть несвежие продукты. В индийской аюрведе, пища, после 3 часов ее готовки (запекания, жарения, варения) уже считается "мертвой". Ведь происходит необратимое разложение мелких частиц, а все выжившие при термообработке полезные вещества разрушаются полностью при воздействии кислорода и влияния окружающей среды.

 Натуральное, природное питание или, как сейчас его называют, сыроедение - это путь к нашему долголетию, здоровью и молодости. Помните "Миф о Прометее", где Титан украл Огонь и подарил его людям, за что был наказан Богами Олимпа. Прометея приковали к скале и приказали одному свободному Орлу каждый день прилетать и клевать его печень. Веки вечные. А что же делает с нами пища приготовленная на огне? Термически обработанная еда полна свободных радикалов, которые как тот "свободный Орел" каждый день прилетают и клюют (уничтожают) нашу печень.

 Читать статью полностью...

 

ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА

"Голодание чистит кровь"
Авиценна

"Как суконщики чистят сукно, выбивая его от пыли,
так гимнастика очищает организм"

Гиппократ

"Одно лишь очищение, нормализуя состояние организма,
заменит все медицинские процедуры, наладит работу клеток и органов"
Г. Малахов

 В наше время, очищение организма стало не просто профилактической процедурой, а жизненно необходимой мерой безопасности. Если бы мы только могли видеть себя изнутри! Наверное многие бросили бы не только пить или курить, но и кушать вообще (шутка). А если серьезно, мы настолько привыкли, что наш организм все переварит, что даже не пытаемся хоть чуток отказывать себе в современной неполезной еде.

 Проблема зашлакованного организма в том, что нормально не усваиваются ни одни полезные вещества. И, как следствие, мы получаем увядший изношенный организм, который утратил способность к регенерации и самовосстановлению. Современный человек настолько засоряет свой желудок ненатуральной едой, что даже кровь становится "грязной" и больной. 

 Древние завещали нам: "Берегите животы ваши, ибо станете рабами желаний ваших". Не забывайте 

 Читать статью полностью...

 

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

"Гимнастика есть целительная часть медицины"
"Для соразмеренности, красоты и здоровья требуется не только 
образование в области наук и искусства, но и занятия всю жизнь
 физическими упражнениями, гимнастикой"
Платон

"Жалкое заблуждение — воображать, что телесные упражнения 
вредят умственным занятиям! Как будто эти два дела не должны
идти рядом, как будто одним не должно направляться другое!"
Жан-Жак Руссо

 Движение - это жизнь! Жизнь - это движение! Всем нам известно, что физическая активность - это одно из важнейших условий для того, что бы наш организм нормально функционировал, развивался и оставался молодым. Недостаток воды, витаминов и минералов, кислорода и отдыха безусловно плохо сказывается на организме, но недостаток движения не менее опасен для здоровья. Вялые мышцы, варикозное расширение вен, и как следствие заболевание всей сердечно-сосудистой системы. И эта цепь непрерывна.. Ведь все в нашем организме гармонично, взаимосвязано и переплетено нитями жизни.

 В каждом из нас живет любящий спорт человек, просто вы еще этого не осознали. Гимнастика, йога, бег, плаванье, ходьба, прыжки на скакалке, выпрыгивания на месте, растяжка, спортивные игры... Полюбите себя - займитесь спортом.

И незабывайте, как говорили греки: "Хочешь быть красивым? Бегай! Хочешь быть здоровым? Бегай! Хочешь быть сильным? Бегай!". Движение - это жизнь. Давайте двигаться, господа!

 Читать статью полностью...

ГИГИЕНА ТЕЛА

"Баня - купель здоровья"
Народная поговорка

"Всё в руках человека!.. Поэтому мойте их чаще"
Станислав Ежи Лец

"В холодной воде – исцеление, предупреждение заболеваний,

она укрепляет тело и сохраняет бодрость духа"
Авл Корнелий Цельс

 Здоровым быть - в баньку ходить! Гигиена тела важна так же, как и культура питания и природный режим дня. Чистое тело это залог хорошего самочувствия и настроения, а так же опрятности и чистоты мыслей (древняя мудрость). 

 Банные процедуры помогают нашему внутреннему огню гореть. Происходит чистка организма не только внешне (кожа), но и внутренне. Все бактерии, вирусы, грибки погибают при таком прогревании, а благодаря эффекту парения - вся гадость, токсины и яды, выходят через поры с потом наружу. Улучшается состояние кожных покровов, а значит - и внутренние органы чистятся и обновляются быстрее. Главное, как говорят "парится с умом", и завершать каждый сеанс холодным обливанием. Как мы уже говорили - холодная вода несет в себе память о природных биоритмах. "Холодная вода - дает долгую жизнь", - говорили наши предки. Поэтому каждый раз, после посещения бани, они обтирались снегом (зимой) или окунались в купель с водой с головой. Таким образом, налаживается нормальная работа всех органов в нашем организме, и каждая клеточка нашего тела настраивается на природный режим.

 Баню можно считать полноценным лекарем - скорой помощью при многих заболеваниях. Стихия огня и воздуха - жар и пар, которые создаются в бане - это своего рода антисептики и хорошая дезинфекция для нашего тела. Они запускают наш иммунитет на 100 % и активизируют все силы организма для борьбы с недугом. Стихия воды - холодное обливание и купание после бани - это своего рода тонус для тела, завершающий и закрепляющий результат процесс, который настраивает организм на работу в нормальном русле, омолаживает и оздоровляет его.

  Если нет возможности посещать бани - найдите ПРИЧИНУ! А пока: ванна, душ, обливания и другие водные процедуры на ваш вкус.

 

МЕДИТАЦИЯ

"Спокойный ум лечит все"
Роберт Бертон

"Спокойствие — не что иное,
как надлежащий порядок в мыслях"
Марк Аврелий

"Тело, ежедневно, нуждается в материальной пище. Душе нужна духовная пища"
Восточная мудрость

 Психическое здоровье важная составляющая здорового образа жизни, которой нельзя пренебрегать. Будничная суета - это бич современности. Она настолько укоренилась в головах людей, что не дает возможность спокойно жить и гармонично развиваться. "Featina Lente" - спешите медленно, или, как говорят наши родные пословицы: "Дело верши, да не спеши".

 Не забывайте о себе. Посидеть в тишине это полезно не только для здоровья, но и для личностного совершенствования. Порой, тишина дает ответы на самые сложные вопросы, указывает наилучший путь и быструю дорогу из лабиринта мыслей. Многие успешные люди пользуются этим методом, что бы обуздать эмоции, дать мыслям свободно течь и наблюдают за своими мыслями. Не бойтесь спокойствия и умиротворения - это ваши верные друзья на пути к здоровью, счастью и процветанию.

Читать статью полностью...